Pilates para embarazadas en Barcelona, adaptado a cada trimestre
Mantenerte activa durante el embarazo te ayuda a sentirte mejor, a cuidar tu postura a medida que el cuerpo cambia y a llegar al parto con más fuerza y conciencia corporal. Nuestras clases de pilates para embarazadas en Barcelona están pensadas para eso: seguir entrenando, de forma segura, en cada etapa de la gestación.
Antes de empezar, consulta siempre con tu ginecóloga o tu matrona, y cuéntanos en qué semana estás para adaptar las clases desde el primer día.
Por qué hacer pilates durante el embarazo
Durante la gestación el centro de gravedad se desplaza, la zona lumbar soporta más carga y el suelo pélvico trabaja más que nunca. El pilates ayuda a fortalecer la musculatura que sostiene la columna, a mantener la movilidad y a mejorar la postura, todo sin impacto.
Además, el trabajo de respiración que acompaña cada ejercicio es un recurso muy útil para gestionar la tensión y conectar con tu cuerpo.
Cómo adaptamos las clases en cada trimestre
A medida que avanza el embarazo vamos modificando posiciones, intensidad y ejercicios según cómo te encuentres y lo que te indique tu profesional sanitario. No haces una clase aparte: entrenas con el grupo, pero con las variantes que corresponden a tu momento.
Nuestras alumnas embarazadas lo valoran mucho: pueden seguir con su rutina de siempre sabiendo que cada ejercicio está ajustado para ellas.
Grupo reducido y atención individual
Con un máximo de 12 alumnas por clase, la instructora puede estar pendiente de ti en todo momento, corregirte y proponerte alternativas si algún ejercicio no te resulta cómodo. Si además te interesa trabajar específicamente la respiración y el suelo pélvico, consulta nuestras clases de hipopresivos para embarazadas.
Y después del parto, seguimos contigo
El posparto es un momento clave para recuperar el suelo pélvico y la faja abdominal. Cuando tengas el visto bueno médico, puedes retomar las clases con un enfoque centrado en esa recuperación, apoyándote en los hipopresivos y en un trabajo progresivo de fuerza.
Por qué entrenar tu embarazo en TheClassBCN
Porque llevamos 60 años trabajando con el cuerpo de la mujer y conocemos bien cada una de sus etapas. Te ofrecemos un espacio tranquilo, un grupo cercano y la confianza de entrenar con instructoras que adaptan cada ejercicio a ti.
Preguntas frecuentes sobre pilates en el embarazo
¿Desde qué semana puedo empezar?
Cuando tu ginecóloga o tu matrona te den el visto bueno. Cuéntanos en qué semana estás y cómo te encuentras para adaptar la clase.
¿Puedo empezar si nunca he hecho pilates?
Sí. Empezamos con ejercicios suaves y te guiamos paso a paso; no necesitas experiencia previa.
¿Hasta cuándo puedo seguir viniendo?
Mientras te encuentres bien y tu profesional sanitario lo autorice. Iremos ajustando las clases a medida que avance el embarazo.
Sigue activa durante tu embarazo
Escríbenos contándonos en qué semana estás y te proponemos el mejor horario para empezar, o llámanos al 672 17 38 34.