Hipopresivos en Barcelona para cuidar tu suelo pélvico y tu abdomen
Los hipopresivos son una de las mejores herramientas para fortalecer el suelo pélvico y la faja abdominal profunda sin aumentar la presión sobre el abdomen. En TheClassBCN los integramos en cada clase junto al pilates y la tonificación, para que trabajes el cuerpo de forma completa.
Si buscas hipopresivos en Barcelona con grupos reducidos y corrección individual, este es tu sitio.
Qué son los ejercicios hipopresivos
Son una técnica postural y respiratoria que reduce la presión dentro del abdomen. A diferencia de los abdominales clásicos, que empujan hacia abajo, los hipopresivos activan la musculatura profunda de forma refleja y ayudan a tonificar desde dentro.
Requieren aprender bien la postura y la respiración, por eso es importante practicarlos con alguien que te corrija, sobre todo al principio.
Beneficios para el suelo pélvico, el abdomen y la postura
- Ayudan a fortalecer el suelo pélvico.
- Tonifican la faja abdominal profunda.
- Mejoran la postura y la conciencia corporal.
- Trabajan la respiración y ayudan a soltar tensión.
Para entender cómo encajan con el resto del método, consulta nuestra página de clases.
Hipopresivos en el posparto
El posparto es uno de los mejores momentos para practicar hipopresivos: trabajan el suelo pélvico, la faja abdominal y la respiración sin impacto y sin presión sobre el abdomen. En TheClassBCN adaptamos cada sesión a tu recuperación, siempre a partir del visto bueno de tu profesional sanitario.
Si todavía estás embarazada, tenemos una versión adaptada: te lo contamos en hipopresivos para embarazadas.
Hipopresivos dentro de un entrenamiento completo
En nuestro estudio no haces solo hipopresivos: cada sesión de una hora los combina con pilates, fuerza y tonificación. Así cuidas el suelo pélvico y el abdomen a la vez que ganas tono y mejoras la postura. Es el método que hemos desarrollado durante 60 años y que puedes conocer en pilates para mujeres en Barcelona.
Por qué aprender hipopresivos en TheClassBCN
Porque los hipopresivos se aprenden con corrección, y en grupos de máximo 12 alumnas podemos corregirte de verdad. Nuestro estudio está en Les Corts y recibe alumnas de toda Barcelona.
Preguntas frecuentes sobre hipopresivos
¿Puedo hacer hipopresivos sin experiencia?
Sí. Te enseñamos la postura y la respiración paso a paso y te corregimos durante toda la clase.
¿Cuándo puedo empezar después del parto?
Cuando tu profesional sanitario te dé el visto bueno para hacer ejercicio. A partir de ahí adaptamos las clases a tu recuperación.
¿Las clases son solo de hipopresivos?
No. Cada sesión combina hipopresivos, pilates, fuerza y tonificación en una hora.
Prueba una clase de hipopresivos
La clase de prueba cuesta 15 € y se descuenta de la matrícula si te apuntas. Escríbenos o llámanos al 672 17 38 34.