Pilates para mujeres en Barcelona, pensado para cada etapa de tu vida
El cuerpo de una mujer cambia mucho a lo largo de los años: embarazo, posparto, los 40, la menopausia. Por eso nuestro pilates para mujeres en Barcelona no es una clase genérica adaptada sobre la marcha, sino un método diseñado desde el principio para el cuerpo femenino.
En una hora combinamos pilates, hipopresivos y tonificación para conseguir un cuerpo estilizado, fibrado y equilibrado, cuidando a la vez el suelo pélvico y la respiración.
Un método creado por mujeres y para mujeres
El método nació hace 60 años de la mano de la madre de Dolors Roqué y desde entonces ha pasado de generación en generación: hoy lo dirigen Dolors y su hija Mar. Todo gira alrededor de una idea que Dolors repite en cada clase: la respiración es el pilar que conecta la mente con el cuerpo.
Esa experiencia acumulada se nota en los detalles: qué ejercicios priorizar, cómo coordinar cada movimiento con la respiración y cómo proteger zonas que otros entrenamientos descuidan.
Suelo pélvico y abdomen: lo que el entrenamiento convencional olvida
Muchos entrenamientos aumentan la presión sobre el abdomen y el suelo pélvico sin que te des cuenta. Nosotras hacemos lo contrario: integramos en cada sesión ejercicios hipopresivos que trabajan la faja abdominal profunda y el suelo pélvico, y los combinamos con el trabajo de fuerza y tono.
El resultado es un entrenamiento completo que te ayuda a verte mejor por fuera y a sentirte mejor por dentro.
Pilates en cada etapa: embarazo, posparto, 40 y 50 años
Adaptamos el método al momento vital de cada alumna. Durante la gestación ajustamos los ejercicios a cada trimestre (te lo contamos en pilates para embarazadas); en el posparto ponemos el foco en recuperar el suelo pélvico y la faja abdominal; y a partir de los 40 y los 50 trabajamos especialmente la fuerza, la movilidad y el equilibrio.
Si quieres profundizar, en el blog tienes artículos sobre pilates después de los 40 y pilates para mujeres mayores de 50.
Entrenar acompañada, con atención individual
Las clases son en grupos de máximo 12 alumnas: suficiente para que haya buen ambiente y energía, y lo bastante pequeño para corregirte la postura una a una. Muchas alumnas llevan años con nosotras y lo describen como una pequeña familia.
La coreografía y la música cambian cada mes, así que siempre hay un reto nuevo.
Por qué tantas mujeres de Barcelona eligen TheClassBCN
Porque no es un gimnasio ni una clase en cadena: es un estudio pequeño con un método propio, instructoras que te conocen y resultados que se notan. Lo cuentan nuestras alumnas en más de 40 reseñas en Google: más tono, mejor postura, menos molestias de espalda y una hora a la semana solo para ellas.
Preguntas frecuentes sobre pilates para mujeres
¿Puedo empezar si tengo más de 50 años?
Por supuesto. El método es sin impacto y se adapta a tu nivel: trabajamos fuerza, movilidad y equilibrio a tu ritmo.
¿En qué se diferencia de una clase de pilates normal?
En que cada sesión combina pilates, hipopresivos y tonificación, siempre coordinados con la respiración, y en que el método está pensado específicamente para el cuerpo de la mujer.
¿Qué tengo que llevar a clase?
Ropa cómoda y una botella de agua. El material lo tienes en el estudio.
Ven a probar un método pensado para ti
La clase de prueba cuesta 15 € y se descuenta de la matrícula si decides quedarte. También puedes llamarnos al 672 17 38 34.